Как не заболеть во время отпуска. Отпуск зимой

 
 

Отпуск – долгожданная пора. Неважно, где вы его проведете: на даче, в санатории, в походе или даже дома – это будет уже не та жизнь, к которой вы привыкли. Хотя бы потому, что не надо каждый день отправляться на работу. Очень обидно в такое время болеть. Как сделать, чтобы этого не произошло?

Коварная простуда

Простуда, как известно, характерна для холодного времени года. Однако и летом есть ряд провоцирующих факторов, которые могут вызвать насморк, кашель, головную боль. Дело в том, что, когда на улице тепло, люди теряют бдительность. Самый главный провокатор – холодное питье или мороженое, из-за которых резко охлаждаются верхние дыхательные пути. Это активирует бактерии в носоглотке. В результате человек получает острое респираторное заболевание или ангину.

Простужаются часто люди, у которых «слабое горло», кто страдает хроническим тонзиллитом. Им вообще достаточно глотка холодной воды в жару, чтобы получить обострение своего заболевания. Но даже у здоровых иммунитет снижается, если слишком интенсивно загорать на солнце. Поэтому так часто на юге люди заболевают простудами и ангинами. 

Простудить можно и на сквозняке. Сквозняки коварны не только потому, что это струя холодного воздуха. Они приводят в движение вирусы и бактерии, которые, попадая в организм, активизируются и вызывают воспаление.

Если уберечься от летней простуды не удалось, посидите два-три дня дома, попейте смягчающие отвары ромашки, зверобоя, мяты, не набрасывайтесь сразу на химию.

Смена климата

Чем больше ослаблен организм, тем острее он реагирует на смену климата и условий быта. Жара, резкое изменение образа жизни, режима питания – все это тоже приводит к стрессу, который, как известно, ослабляет иммунную систему. В результате могут обостриться хронические болезни, подняться или понизиться давление, возникнуть расстройства кишечника, головная боль, у женщин – нарушения цикла.

Чтобы избежать этого, не пытайтесь сразу же ощутить все прелести отдыха, не перегружайте себя впечатлениями. Старайтесь в первые дни поддерживать по возможности привычный режим: не перегревайтесь на пляже, не ездите на экскурсии, не поглощайте большое количество пищи, особенно незнакомой. Возьмите с собой в отпуск препараты, которые вы принимаете обычно. А также растительные иммуномодуляторы и адаптогены – настойку женьшеня, лимонника, элеутерококка. Начните принимать их за неделю до поездки, если у вас повышенное давление. 

Гипертония

Летом гипертоникам, конечно же, лучше отдыхать в средней полосе. Это касается и людей с ишемической болезнью сердца, стенокардией, сердечной недостаточностью. У них при повышении температуры воздуха сгущается кровь и нарушается ее электролитный баланс. Это чревато опасными осложнениями. Таким людям на море можно ездить только в осенне-зимний сезон.

Тем, кто страдает заболеваниями легких, предпочтительнее не влажные субтропики, а сухие. То есть лучше ехать в Крым, а не в Сочи. Людям с заболеваниями желудка и кишечника не рекомендуется отправляться в страны, где много непривычной пищи.

Главное, что нужно посоветовать отпускникам на курорте, – это во всем соблюдать меру: и в еде, и в количестве водных процедур, и во времени пребывания на солнце.

Отпуск зимой

Практически каждый, кому выпадает отпуск в зимнюю пору, расстраивается из-за того, что отдых пойдёт насмарку из-за холодной погоде и снежных завалов. Многие считают, что придется ограничиться прогулками в магазин и обратно, а всё остальное время провести перед телевизором или компьютером. Если вы тоже так думаете, то данная статья – это то, что вам нужно!

Уже прошло то время, когда отдыхать, получая удовольствие, могли только летом. В наше время, существует множество различных курортов и развлечений, которые не только приятны, но и доступны в финансовом плане. Вот лишь несколько плюсов зимнего отпуска:

1. Он будет отличным поощрением за трудовой насыщенный год.

2. Зимой аэропорты не переполнены.

3. Невыносимая жара не сводит с ума. 

4. Осмотреть полюбившиеся достопримечательности или насладиться новыми, не помешают толпы туристов.

5. Морозный свежий воздух принесёт намного больше удовольствия и здоровья вашему организму, нежели летний.

С плюсами такого отпуска мы разобрались. Теперь давайте решим, куда же направится за новыми впечатлениями и приятным весельем? Вариантов множество, нужно выбирать исходя из ваших предпочтений. Если вам больше нравится нежиться на тёпленьком песочке и загорать, то смело отправляйтесь в Турцию, Египет, Индийский ГОА. Поездка в одну из этих стран обойдётся вам от 300 долларов за человека. Отели, в которых всё включено, позволят хорошенько отдохнуть и набраться сил на следующий год, а благодаря запланированным экскурсиям вы сможете ознакомиться с местными традициями и архитектурой. 

Для тех, кто предпочитает более престижный и дорогой отдых, подойдут Мальдивы, Карибские острова, Таиланд, Канарские острова. Тут уже придётся раскошелиться, приблизительная стоимость от 1000 долларов с человека. Чарующая местность, сказочно красивая природа, магия океана сведут с ума любого. Вы ни капельки не пожалеете о потраченных деньгах.

Горнолыжный спорт, на протяжении длительного времени, является отличным развлечением в зимнюю пору. Об этом знают все, но освоил лыжи почему-то не каждый. Если вы до сих пор ни разу не спускались по снежному склону на лыжах, тогда собирайте вещи и отправляйтесь в Польшу, в городок Закопане. Здесь благодаря специальным трасам для новичков, вы легко освоите азы и встанете на лыжи. Те, кто уже неплохо разбирается в горнолыжном спорте также могут посетить это замечательное место, для того чтобы закрепить свои навыки и получить хороший заряд отличного настроения.