Крепкий сон - залог здорового мозга в старости

Похоже, у любителей поспать появился серьезный аргумент в защиту своей привычки: профессор Майкл Скаллин, директор Бейлорского Университета (штат Техас), утверждает, что крепкий продолжительный сон способствует нормализации работы памяти в старости и серьезно сокращает риск развития болезни Альцгеймера. Но этого еще не все - по его словам, данный эффект является накопительным - т.е. люди, которые привыкли хорошенько отсыпаться в молодости, в преклонном возрасте будут иметь безусловные преимущества перед "ранними пташками": их память будет работать быстрее, а интеллект будет лучше справляться с решением повседневных задач.

Профессор Скаллин занимается исследованием природы сна более 50 лет, и вот недавно команда ученых под его руководством провела исключительный в своей подробности эксперимент. Участников эксперимента разделили на несколько групп - молодые (18-29 лет), среднего возраста (30-60) и пожилые (после 60). Далее ученые выяснили, сколько времени участники отводят на сон, как быстро засыпают и как часто просыпаются ночью, ощущают ли сонливость среди бела дня, и т.д. При этом участники подвергались разнообразным тестам и проходили процедуру сканирования, после чего полученные цифровые данные сопоставлялись с анкетными. В итоге ученым удалось доказать наличие прямой зависимости между крепким ночным сном (особенно для людей в возрасте 18-29 лет) и умственным здоровьем в пожилом возрасте.

Исследования показали, что даже послеобеденная дремота серьезно увеличивает умственную работоспособность, а старики, уделявшие сну в молодости не менее 8 часов, обладали не только более здоровой памятью, но также были менее склонны к сердечно сосудистым заболеваниям.

Возврат к списку