Особенности осенней витаминизации

Наступление осени приносит такой непредсказуемый ветерок, а вот организм так привыкший к теплу далеко не всегда способен перенести даже легкое охлаждение. Для того чтобы осень была в радость, а простуда не коснулась, организму нужно помочь, курс витаминизации является оптимальным для данного периода времени. Но стоит учесть некоторые особенности и развеять мифы для проведения качественной витаминизации.

Миф 1

Нет необходимости принимать витамины осенью так как летом с употреблением овощей и фруктов получено достаточное их количество. На самом деле зимой и осенью потребность в витаминах значительно больше летней, сезон свежих овощей и фруктов пройден и для профилактики простудных болезней и зимней депрессии осенняя витаминизация служит неким фундаментом.

Миф 2

Витаминизация прерогатива детей, стариков и больных. Молодые люди не меньше вышеперечисленных категорий нуждаются в витаминах. Так, например, сумасшедший ритм жизни, оральная контрацепция, стрессовые ситуации и другие факторы снижают усвоение витаминов, что в сою очередь указывает на огромную потребность в осенней витаминизации.

Миф 3

Аптечные комплексные препараты лучше растительных источников. Витаминизация растениями имеет свои преимущества, при употреблении овощей и фруктов происходи полное усваивание витаминов в процессе переваривания, что не допускает потерь. Витаминный же комплекс, напротив очень насыщен витаминами и попадая в организм, усвоить их полностью просто невозможно, поэтому часть попросту теряется.

Миф 4

Синтетические комплексы витаминов ни несут ничего кроме вреда. Молекулы аптечных витаминных комплексов идентичны натуральным. В период отсутствии свежих овощей и фруктов являются отличной альтернативой.

К выбору витаминного комплекса следует подойти внимательно, ведь разновидностей по возрасту и направленностям очень много. Осенью необходимо учитывать профилактику простудных заболеваний и поддержание иммунитета. Важными составляющими в таких случаях являются витамины С, А, Е и В6 и микроэлементы медь, цинк, селен, этот состав необходим всем без исключения. Аптечные комплекса предлагают витамины, дополненные определенным действием, так, например, «Иммунал» или «Триовит» помогают скорейшему выздоровлению после простудных заболеваний, «Супрадин» или «Берокка» восстанавливают после приема антибиотиков, а вот «Витрум» или «Алвитил» поддерживающие комплексы общеукрепляющего действия для взрослых. Беременным женщинам созданы свои комплексы такие как «Элевит Пренаталь» и «Пренгавит». Детские комплекса помимо состава еще имеют отличительные яркие упаковки и различные формы, и состав «Иммуно мишки», например, или «Вектрум Джуниор». Часто можно встретить в составе витаминных комплексов вытяжки и экстракты природных иммуностимуляторов, они как правило рекомендуются пожилым людям, например, «Оксивитал» или «Геримакс».