Ремонт метро Лесная
боковина1 копия.jpg
 

Правильное питание - здоровая кожа

 
Правильное питание - здоровая кожа  
 

Нежная, шелковистая и, главное, здоровая кожа – мечта каждой женщины. И, если в молодости ее бархатистость принимается как должное, то с возрастом необходимо и самим способствовать ухоженному виду. 

Дело в том, что после тридцати клетки обновляются медленнее, нежели раньше, а для обновления и питания эпидермиса организму потребуется сторонняя помощь. Последнее особенно актуально в связи современным темпом жизни: экология в городе оставляет желать лучшего, а правильно и регулярно питаться чаще всего не хватает времени. А здоровье кожи – это результат не только внешнего, но и внутреннего воздействия.

Поэтому для сохранения кожи здоровой и красивой немаловажно следить за режимом питания и включить в рацион полезные продукты.

Не стоит волноваться по поводу того, какие продукты потреблять, ведь на самом деле они достаточно доступны и разнообразны, так что страдать от скучной диеты не придется.

Из совершенно обыденных продуктов для поддержания тонуса кожного покрова прекрасно подойдет гречневая каша: гречка содержит в себе вещество рутин, предотвращающее раннее появление морщин, и жирные кислоты. Что касается пшеницы, то кому не известны полезные свойства ее ростков? Их можно добавлять в йогурт или кефир, не говоря уже о салатах и утренних кашах. Витамин Е, содержащийся в пшеничных ростках, способствует омоложению организма включая кожный покров. 

Из овощей и фруктов не следует забывать о «красной девице» моркови: кладезь витамина А тонизирует все тело, делая кожу мягкой и эластичной. Морковь можно употреблять в любом виде: сырая, натертая или в виде сока с медом и сливками заметно улучшит ваше состояние. 

В оздоравливающей роли хороши помидоры: антиоксиданты, содержащиеся в этом ярком овоще, способствуют обновлению клеток и замедляют старение. 

Кладезем витаминов можно с уверенностью назвать и шпинат: присутствующие в нем витамины C, E, A и K обеспечат коже желанную молодость. Кстати, витамин K присутствует еще и в зеленом и белом чае, которые также полезны для улучшения состояния кожи. 

Не стоит забывать и об орехах. Например, миндаль, экстракт коего часто добавляют в увлажняющие крема, молочко и гели для кожи, будет полезен и в сыром виде: содержащийся в нем витамин Е сохраняет защитный слой кожи в тонусе и препятствует раннему старению. 

Что касается масел, то хорошим решением будет включить в рацион оливковое и льняное масла: они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, способствующими большей гладкости и эластичности кожи.

Возврат к списку

Медицинский интернет-магазин ООО Медицинский Магазин
г.Санкт-Петербург, ул. Кантемировская, 39 (метро "Лесная")
Телефон: (812) 295-70-71
Мы работаем понедельник-пятница 10.00 - 20.00 суббота-воскресенье 11.00 -19.00