Ремонт метро Лесная
боковина1 копия.jpg
 

Сделайте натуральные энергетические напитки собственноручно

 
Сделайте натуральные энергетические напитки собственноручно  
 

Сегодня популярны так называемые энергетические напитки. Это безалкогольные напитки, в состав которых входят определенные стимуляторы, такие как кофеин или таурин, а также сахар для борьбы с усталостью. Но хорошо ли они влияют на здоровье? В этой статье мы предложим несколько вариантов их заменителей – натуральных энергетических напитков, которые не имеют каких-либо побочных эффектов. Говорят, что нет никаких особых правил относительно потребления этого вида напитка. Это безалкогольные напитки, которые не являются диетическими и действуют как стимуляторы, поэтому следует быть осторожными из-за побочных эффектов, которые они могут вызвать, при употреблении их в избыточном количестве или если вы страдаете от любого заболевания. Рассмотрим все подробнее.

Опасность энергетических напитков для здоровья. Недавно, EFSA (Европейское ведомство по безопасности продуктов) подготовило доклад, в котором был сделан вывод, что потреблять энергетические напитки безопасно, если они сделаны качественно. Главную опасность представляют два вещества: таурин (который может влиять на мозг) и альфа-глюкоронолактон, который влияет на почки. В докладе утверждалось, что опасность наблюдается, если пить их каждый день. Если употреблять их часто, то лучше не пить больше, чем 125 мл в день. Однако, вероятно, следует учитывать состояние своего здоровья. Одной из главных проблем энергетических напитков имеется избыточное содержание кофеина и калорийность, которая намного превышает энергетическую ценность в напитках. Если пить кофеин постоянно, это будет слишком стимулировать нервную систему, может появиться головная боль. Если вы потребляете много энергетических напитков, то можете страдать от аритмии и проблем с кишечником. Иногда говорят, что эти напитки имеют натуральные ингредиенты. Эксперты же утверждают, что на самом деле это – мощные диуретики, и нужно быть осторожными с ними. Совмещенный эффект таурина, эфедрина, аргинина может представлять серьезную опасность для людей с коронарными и другими проблемами.

Исследования утверждают, что если выпить две или три бутылки в день, могут возникнуть головные боли, тревога, снижение концентрации внимания и перепады настроения.

Сделайте энергетические напитки собственноручно

Кокосовый орех и спирулина. Ингредиенты: 500 мл кокосового молока; 1 капсула порошка спирулина (эти капсулы можно найти в аптеках и даже некоторых супермаркетах. Дозировка указана на самой капсуле). Способ приготовления: налейте кокосовое молоко в бутылку, из которой вы собираетесь пить. Также добавьте порошок спирулина, закройте бутылку и взболтайте. Это очень мощный энергетический напиток, потому что кокосовое молоко богато калием, а спирулина содержит магний, незаменимые аминокислоты и витамины группы В (В1, В2 и В6).

Апельсин и льняное семя. Ингредиенты: сок из двух апельсинов, 2 столовые ложки льняного семени. Сначала нужно выжать сок из двух апельсинов. Затем смешать апельсиновый сок с двумя столовыми ложками льняного семени. В результате смесь станет более однородной. Затем поставить ее в морозилку на десять минут, если хотите пить охлажденным. Этот напиток имеет большое количество магния, калия и витамина C. Насчет масла льняного семени – оно имеет способность снижать уровень сахара в крови, что очень полезно для здоровья.

Банан и шпинат. Ингредиенты: 1 банан, 3 листика шпината, 1 стакан холодной воды. Способ приготовления: сначала хорошо помойте шпинат. Почистите банан и поместите его в блендер вместе со шпинатом и стаканом прохладной воды. Постарайтесь, сделать сок однородным. Если хотите, можете добавить несколько кубиков льда и даже чайную ложку меда. С этим напитком вы получите большое количество калия, фосфора, магния.

Имбирь и куркума. Ингредиенты: 1 ломтик свежего измельченного имбиря, 1 щепотка порошка куркумы, 1 столовая ложка меда, 1 стакан прохладной воды. Способ приготовления: сначала помойте и измельчите имбирь. Затем залейте его вместе с куркумой одним стаканом кипящей воды, чтобы получить настой. Дайте ему настояться десять минут, а затем процедите. Чтобы добавить свежести напитка, налейте в него один стакан холодной воды и, если хотите, положите кубики льда. Эти специи с интересным вкусом имеют очень высокую энергетическую ценность и полезные для здоровья, они улучшат кровообращение и дадут вам природную энергию.


Возврат к списку

Медицинский интернет-магазин ООО Медицинский Магазин
г.Санкт-Петербург, ул. Кантемировская, 39 (метро "Лесная")
Телефон: (812) 295-70-71
Мы работаем понедельник-пятница 10.00 - 20.00 суббота-воскресенье 11.00 -19.00